- Gù cổ rùa là gì?
Gù cổ rùa là tình trạng cột sống bị biến dạng do ít nhất 3 đốt sống liên tiếp có góc gù thân đốt ≥ 5 độ gây nên. Lúc này, đốt sống ngực có xu hướng cong về phía sau, còn đốt sống cổ khom gù về phía trước, khiến cột sống bị cong quá mức. Điều này không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn gây mất thẩm mỹ.
2. Dấu hiệu nhận biết của bệnh Gù cổ rùa
Khi bị bệnh gù lưng cổ rùa, người bệnh thường có những dấu hiệu điển hình như:
- Khó đứng thẳng, lưng gù, đầu cổ khom về phía trước. Thấy rõ khi nhìn nghiêng từ bên hông.
- Xuất hiện tình trạng đau , cổ, vai, gáy và tiến triển ngày càng nặng.
- Chiều cao giảm xuống do đốt sống bị gù.
- Di chuyển, vận động không được linh hoạt
3. Nguyên nhân của bệnh gù cổ rùa
Nguyên nhân chủ yếu gây chứng gù lưng cổ rùa là do sai tư thế khi ngồi làm việc hoặc thư giãn. Nhiều người có thói quen cúi đầu lướt điện thoại trong nhiều giờ liền khiến cột sống cổ bị cong về phía trước. Lâu ngày dẫn đến tình trạng gù lưng cổ rùa.
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, độ cúi đầu tỷ lệ thuận với sức nặng mà cổ phải gánh chịu. Ở tư thế bình thường, cổ chỉ phải chịu sức nặng của đầu khoảng 4-5 – 5,5kg, và chúng phân bố đều lên cổ và vai. Nếu càng cúi đầu thì càng tăng áp lực lên đốt sống cổ. Khi cúi đầu về phía trước 15 độ, thì đốt sống cổ phải chịu sức nặng của đầu là khoảng 15kg. Khi cúi đầu 30 độ thì đốt sống cổ phải chịu sức nặng 18kg. Và ở 60 độ thì sức nặng tăng lên 27kg. Vì vậy, cúi đầu càng nhiều trong thời gian càng dài thì nguy cơ mắc chứng gù lưng gù lưng cổ rùa càng tăng.
Ngoài ra, gù lưng cổ rùa còn do một số nguyên nhân khác, như các bệnh lý về xương khớp như loãng xương, thoái hóa đĩa đệm, ung thư cột sống… ,do dị tật bẩm sinh, hoặc do tư thế đi đứng không thẳng lưng, thường xuyên thõng vai.
4. Nhứng ai hay mắc phải hội chứng này?
Thường những người hay phải làm việc trong tư thế cúi đầu, gù cổ lâu ngày: ví dụ như nhân viên văn phòng, tài xế lái xe, người nội trợ, phụ nữ sau sinh…
5. Hậu quả khi mắc phải hội chứng gù cổ rùa
Bệnh gù lưng không ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe và tính mạng của người bệnh. Nhưng nếu để tình trạng bệnh kéo dài, không chữa trị kịp thời có thể dẫn đến những biến chứng nguy hiểm.
Ảnh hưởng đến hệ hô hấp
Khi bị gù lưng cổ rùa, cấu trúc đốt sống vùng cổ, ngực bị thay đổi. Lâu dần gây biến dạng lồng ngực, chèn ép lên các cơ quan xung quanh như tim, phổi… Điều này cản trở đến sự hô hấp và tuần hoàn máu, khiến người bệnh cảm thấy khó thở nghiêm trọng.
Hạn chế sự vận động
Gù lưng cổ rùa khiến chức năng của cột sống bị ảnh hưởng. Cột sống không còn linh hoạt, khả năng chịu lực giảm đi. Từ đó hạn chế khả năng vận động của cơ thể. Ban đầu, người bệnh chỉ cảm thấy đau đớn, khó chịu khi vận động mạnh hoặc làm việc tay chân nặng nhọc. Về sau, người bệnh sẽ gặp khó khăn ngay cả với những hoạt động đơn giản nhất, như đi bộ, đứng lên, ngồi xuống, nằm xuống giường… Điều này ảnh không chỉ gây bất tiện trong sinh hoạt hằng ngày, mà còn ảnh hưởng đến công việc và thu nhập do giảm năng suất lao động.
Ảnh hưởng đến tiêu hóa
Không chỉ có tim, phổi, mà đường tiêu hóa cũng có nguy cơ bị ảnh hưởng khi bị gù lưng. Việc nuốt thức ăn trở nên khó khăn hơn. Đồng thời chứng trào ngược dạ dày cũng xảy ra nhiều hơn.
Ảnh hưởng đến thẩm mỹ
Không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe, chứng gù lưng cổ rùa còn ảnh hưởng không nhỏ đến thẩm mỹ. Những người bị gù lưng thường có cảm giác mặc cảm, tự ti với tư thế, dáng người bất thường của mình, nhất là phái nữ, thanh niên. Điều này khiến họ thường xuyên cô lập với những người xung quanh. Nếu kéo dài có thể dẫn đến tình trạng tự kỷ, trầm cảm.
6. Phương pháp chữa trị an toàn, hiệu quả
Bạn đã bao giờ nghe đến Yoga trị liệu Nội kháng lực chưa? Đây là phương pháp chữa lành bệnh số 1 tại Việt Nam, dựa trên vận động khoa học. Chính bạn sẽ là những bác sĩ tự thân, vận động tự nhiên, không dùng thuốc hay thực phẩm chức năng, không phẫu thuật xâm lấn, không tiêm giảm đau hay đưa thuốc, hóa chất vào cơ thể…
Khi tập Yoga trị liệu bằng phương pháp nội kháng lực, bạn hoàn toàn có thể tập luyện tại nhà, vừa tiết kiệm thời gian, chi phí, không phải đi lại, còn có thể tranh thủ bất kỳ khi nào bạn rảnh. Chỉ cần bạn kiên trì tập luyện theo phác đồ bài tập mà huấn luyện viên Chuyên gia trị liệu nội kháng lực thiết kế, là bạn có thể đẩy lùi bệnh gù cổ rùa chỉ trong vòng 1 đến 2 tháng kiên trì tập luyện
Dưới đây là một số kết quả của học viên sau khi được HLV chuyên gia thăm khám và kèm tập luyện trị liệu:
Trên đây là một số chia sẻ của Hương Bela Yoga về bệnh Gù cổ rùa. Là một HLV chuyên gia trị liệu Nội kháng lực, Hương luôn mong muốn sẽ mang kiến thức của mình để chữa lành cho nhiều người, thông qua vận động khoa học mà không cần dùng thuốc. Nếu bạn hay những người thân xung quanh mình đang mắc phải tình trạng này thì hãy liên hệ ngay với Hương để nhận được sự trợ giúp nhé.